Страница посвящена преодолению кризиса и развитию России. В тексте отмечается, что благодаря усилиям миллионов граждан страны удалось сохранить и восстановить Россию после системного кризиса. Также отмечается, что быстрое восстановление экономики стало возможным благодаря труду и таланту всех, кто честно исполнял свою работу. В заключении отмечается, что Россия должна преодолеть проблемы, такие как зависимость экономики от сырьевой конъюнктуры, социальное неравенство, коррупция и терроризм.

Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно 'качать' в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать. В статье описаны основные виды мышц, порядок их тренировки и размеры групп мышц по убыванию. Также даны рекомендации по порядку выполнения упражнений.

Система HIIT - это наилегчайший способ похудения через сжигание жира. Чем больше мышц в теле, тем эффективнее сжигается жир. Для этого нужно давать мышцам нагрузку, которую можно получить через кардиотренинг. Кардио-тренировка должна длиться не менее 20-30 минут, идеально - 40-60 минут. Система HIIT позволяет раскрутить процесс жиросжигания в организме, который длится во время и после тренировки, что приводит к более эффективному похудению.